فوائد القهوة للقلب ودورها في حمايته

كتبت: حسناء محمود، أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن فوائد القهوة للقلب مذهلة؛ وأن القهوة لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ العكس تمامًا. تحتوي القهوة على مواد مضادة للأكسدة، وأن مشروب القهوة ينشط الدورة الدموية وينظم كفاءة عضلة القلب.

القهوة تساعد في تنشيط الذاكرة وتقى من ألزهايمر، من فوائد القهوة للقلب الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وزيادة التمثيل الغذائي، وأن القهوة قد تكون مفيدة في بعض الحالات.

فوائد القهوة للقلب

تتعدد فوائد القهوة للقلب، كالتالي:

• الوقاية من أمراض القلب.
• تناول القهوة ينشط عضلة القلب.
• احتواء القهوة على الكافيين وهو عنصر مهم في الحماية من جلطات القلب.
• تعمل القهوة على تحسين أداء عضلة القلب وذلك لاحتوائها على   مضادات الأكسدة وهى من أهم فوائد القهوة للقلب.
• القهوة تحسن ضربات القلب.
• تناول القهوة يحمي من النوبات القلبية.
• القهوة مفيدة لصحة القلب والشرايين.
• تعمل القهوة على تحسين الدورة الدموية وضخ الدم إلى القلب.

الكثير من البحوث والدراسات أثبتت فوائد القهوة للقلب وأن الكافيين ومركبات حبوب القهوة لها تأثير مباشر وفعال على القلب بحيث تعمل على الوقاية من أمراض القلب وتعمل على تحسين أدائه.  

على الرغم من الاعتقادات الخطأ أن القهوة مضرة لصحة القلب والأوعية الدموية فأن فوائد القهوة للقلب كثيرة، وهذا ما سيتم شرحه بالتفصيل في هذا التقرير الشامل.

كيف تدعم القهوة عمل القلب؟

صحة القلب مرتبطة بعوامل كثيرة ومنها الحالة النفسية، والنظام الغذائي ونمط الحياة و ساعات النوم الكافية، ولذلك تعتبر القهوة عنصراً هاماً في عمل القلب.

يعتقد الكثير أن القهوة أو بمعنى أخر الكافيين المتوفر بالقهوة يضر القلب، لتسببه في خفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم وغير ذلك ولكن الدراسات والأبحاث الحديثة أثبتت فوائد القهوة للقلب وأكدت علي الارتباط بين القهوة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وإن القهوة (البن المطحون) يقلل من خطر الموت بنسبة 27% وأكدت البحوث أيضا على أن القهوة لها تأثير وقائي للقلب. 

إليك فوائد القهوة للقلب استنادا للعديد من البحوث العلمية:- 

1- الوقاية من أمراض القلب

 تعتبر القهوة إذا تم تناولها بطريقة معتدلة من 3-5 أكواب يوميا تقلل من تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية التي تعمل على تغذية القلب بالدم وتعزز عمل عضلة القلب وتقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب. 

2– غنية بمضادات الأكسدة 

القهوة غنية بمضادات الأكسدة لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك، وهو نوع من مضادات الأكسدة متوفرة بالقهوة. بدورها تعمل  في حماية القلب والأوعية  الدموية من الأمراض المزمنة التي قد تتعرض لها وتساهم في حماية الشرايين وصحة القلب. 

3- تأثير الكافيين على القلب

يعتبر الكافيين المتوفر في حبوب القهوة هو المكون الفعال والنشط الذي يزيد التنبيه وسرعة التعلم وتقوية الذاكرة وله تأثير مختلف على أجزاء الجسم والقلب والأعصاب. 

4- القهوة تحمي الكبد والقلب

تلعب القهوة دورا مهم في حماية الكبد، تمنع الإصابة بالكبد الدهني عن طريق مضادات الأكسدة التي تحمي بدورها صحة الكبد أذ يرتبط عمل القلب بعمل وظائف الكبد بشكل مباشر. 

5-تساعد في إنقاص الوزن 

يلعب الوزن دوراً مباشراً بعمل القلب، أي تراكم الشحوم وارتفاع الكوليسترول، ينعكس بالسلب على أداء القلب، القهوة ترفع معدل التمثيل الغذائي بنسبة 50% وتعمل على حرق الدهون، وارتفاع معدل الأيض وتساعد بالتالي على إنقاص الوزن. 

6-تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

يعمل الكافيين المتوفر في القهوة على تنظيم نسب السكر فى الدم ويؤثر على عضلة القلب.

7-تحارب الاكتئاب 

 يرتبط عمل القلب بالحالة النفسية ومادة الكافيين ذات التأثير النفسى المسببة فى إطلاق الدوبامين في الدماغ والتي تمنح الشعور بالسعادة وينعكس بدوره على عمل القلب.

ما فوائد القهوة للقلب والأوعية الدموية في الصباح؟

-وفقا للدراسات فى مجال أمراض القلب تناول القهوة بانتظام في الصباح يخفض من خطر الجلطات الدماغية وقصور القلب بنسبة 5%.

-للحصول على فوائد القهوة للقلب والأوعية الدموية والأعصاب وغيرها من أعضاء الجسم يجب عدم الإفراط في استهلاكها، وقد أشارت إدارة الغذاء والدواء إلى أن المقدار اليومي المسموح به للبالغين الأصحاء لا يزيد عن 4 – 5 أكواب، أي نحو 400 مليغرام. 

ولهذا نحرص على معرفة الآثار الناتجة عن الإفراط في تناول القهوة!

يجب التوضيح بالرغم من فوائد القهوة للقلب إلا أن لها أضرار مؤثرة بشكل كامل على القلب، الذي يعد أكثر الأعضاء التي تعمل على جعل الجسم يعمل، إذن الإفراط في تناول القهوة سوف يعرض القلب لمشاكل كثيرة، منها ارتفاع  في نبضات القلب، وزيادة ضغط الدم وهذا يعمل على التأثير بشكل سلبي على الصحة، وهذا لأن الكافيين يعمل على إفراز كثير من الهرمونات التي ترفع الضغط بمعدل غير معتاد. 

ولاسيما ينبغي تناول القهوة باعتدال، وخاصة الأشخاص الذين لديهم مشكلات مزمنة، في الشرايين وعضلة القلب.

لتجنب الآثار الجانبية، والحصول على الفوائد والحفاظ على الصحة، يجب على الفئات الآتية استشارة الطبيب للتعرف على المقدار المسموح به من القهوة يوميًا:

1-من لديهم حساسية من الكافيين.

2-من يستخدمون أدويةً معينةً.

3-من يعانون من أمراض مزمنة.

4-الحوامل.

5-المرضعات.

ومن هنا يجب علينا التنويه أن فوائد القهوة للقلب لا تحص وأن تناول القهوة يقلل من خطر تطور أمراض القلب ولكن الإفراط في تناولها قد يضر بالصحة العامة.